严重缺乏维生素d需要补多久

严重缺乏维生素D一般需要补一年到三年左右，具体还需要根据个人的体质、严重缺乏维生素D的程度进行判断和分析。

维生素D是一种脂溶性维生素，可以帮助促进钙的吸收，缺乏维生D可能会导致骨质疏松、骨折等情况。如果个人体质相对较好，在医生指导下补充维生素D的方案比较合理，机体吸收较快，一般需要补一年左右就可以改善缺乏维生素D带来的不良症状。如果个人体质相对较差，并且严重缺乏维生素D的程度较重，诱发了佝偻病等疾病，可能补三年左右。日常生活中可以多吃一些富含维生素D的食物，例如动物肝脏、蛋类、鱼肝油等，也可以在医生的指导下服用维生素D片、骨化三醇软胶囊、碳酸钙D3片等药物进行补充。

在日常生活中，可以结合自身情况适当锻炼例如慢跑、打太极拳等，可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，促进维生素D的合成。同时要保持充足的睡眠，避免熬夜。