香蕉里放苹果有什么作用

香蕉里放苹果的作用一般有补充营养、润肠排便、提供能量、抗氧化等。

1、补充营养：

苹果和香蕉富含维生素和无机盐。一起吃可以补充营养和维持身体的运作。

2、润肠排便：

苹果和香蕉富含水分和纤维素，可增加肠道水分，促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘。注意要用成熟的香蕉，生香蕉没有排便作用。

3、提供能量：

苹果和香蕉中含有糖和淀粉，食用后会在体内水解成葡萄糖和果糖，为身体提供能量，缓解饥饿、疲劳等。

4、抗氧化：

苹果和香蕉都富含维生素C，具有抗氧化、抗自由基和抗衰老作用。此外，苹果还富含黄酮类化合物，这也具有有效的抗氧化作用。香蕉里放苹果不应该多吃或空腹吃，脾胃虚寒和糖尿病患者应尽量小心食用。