晚上喝牛奶可能会美白，晚上喝牛奶有利于促进睡眠、减肥以及促进身体对钙的吸收等。
1、促进睡眠：
牛奶有利于促进胃肠蠕动和新陈代谢，晚上喝牛奶有利于促进体内毒素等代谢废物的排出，从而使人放松，缓解疲劳，促进睡眠。
2、减肥：
牛奶有利于促进脂肪分解代谢，晚上喝牛奶不会让患者发胖，还有利于减肥，适用于想减肥的人。
3、促进身体对钙的吸收：
牛奶富含钙，晚上喝牛奶有利于补充体内钙，减少人体对重金属的吸收。患者在生活中注意休息，在睡前少吃辛辣刺激性的食物，如大蒜和辣椒等，这有助于身体健康。
晚上喝牛奶可能会美白，晚上喝牛奶有利于促进睡眠、减肥以及促进身体对钙的吸收等。
1、促进睡眠：
牛奶有利于促进胃肠蠕动和新陈代谢，晚上喝牛奶有利于促进体内毒素等代谢废物的排出，从而使人放松，缓解疲劳，促进睡眠。
2、减肥：
牛奶有利于促进脂肪分解代谢，晚上喝牛奶不会让患者发胖，还有利于减肥，适用于想减肥的人。
3、促进身体对钙的吸收：
牛奶富含钙，晚上喝牛奶有利于补充体内钙，减少人体对重金属的吸收。患者在生活中注意休息，在睡前少吃辛辣刺激性的食物，如大蒜和辣椒等，这有助于身体健康。
王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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