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早上吃鸡和牛奶对身体好吗

2023-04-28 04:34:2839健康网

早上吃鸡蛋和牛奶一般对身体比较好。

鸡蛋是一种营养价值丰富的食品,富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E和磷等矿物质。牛奶还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2、钙、镁和钾等营养成分,且牛奶中的营养成分比例合理,易于人体吸收,是优质的动物蛋白质来源。早餐吃牛奶和鸡蛋可以为人体提供丰富的蛋白质,但长期只吃牛奶和鸡蛋时,饮食结构相对简单,无法为人体提供全面的营养,也需要添加主食和新鲜蔬菜水果,以保持均衡饮食。

建议早上不要空腹喝牛奶,适当吃点东西后再喝,避免破坏牛奶中的营养物质。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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