晚饭只吃一个鸡蛋可以吗

晚饭通常不可以只吃一个鸡蛋。

晚上人体的运动量会减少，进食鸡蛋后不容易消化，会造成消化不良出现胃痛、积食的症状。部分患者还会影响睡眠，第二天早晨起来的时候会出现口苦的症状。所以虽然鸡蛋的营养价值较高，含有大量的蛋白质，但是晚上应避免食用鸡蛋。晚饭应营养丰富，但是要少量食用。因为夜间胃肠道蠕动得比较慢，如果吃得太多，很容易导致脂肪堆积，发生肥胖的问题。患者在一天当中不要吃太多鸡蛋，不超过两颗，否则会使胆固醇升高。

建议患者的晚饭尽量选择在8点之前解决，10点以后需要尽早上床入睡。