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吃蒸蛋的好处和坏处

2023-01-06 04:34:3539健康网

吃蒸蛋的好处是保护肝、视力,适当使用蒸蛋还能有利于大脑发育,吃蒸蛋的坏处有可能会增加肾脏负担。

蒸蛋是比较常见的食物,由于蒸蛋中含有丰富的氨基酸和胆固醇,食用后可迅速被胃肠道吸收,促进身体的生长发育,提高身体免疫力。蛋黄中所含的卵磷脂有利于体内脂质的代谢,在一定程度上还可以保护心血管系统。由于每个患者的健康状况不同,蒸蛋中所含的大量维生素和硒可以在一定程度上发挥抗氧化作用,并可以延缓人体细胞的衰老。使用蒸蛋后,营养物质可被人体消化,释放出一种化学物质,在生长发育过程中促进儿童脑神经细胞的生长。但是,蒸蛋含有高胆固醇,胆固醇本身就高,吃太多蒸蛋可能会导致胆固醇摄入过多,这不利于肾脏健康,严重者还会导致胆固醇增高,容易引发心脑血管疾病。

建议患者在平时生活中应适量食用蒸蛋,注意饮食的营养均衡,避免过于单一,多吃新鲜的蔬菜和水果。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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