长期喝酸奶到底好不好

长期喝酸奶可以缓解乳糖不耐受引起的腹胀和腹泻。

1、降低胆固醇：

酸奶可以降低人体内的血清胆固醇，对动脉硬化和高血压患者有益。

2、增强肠道功能：

对于服用抗生素后肠道功能较差的人来说，酸奶中含有的有益细菌可以重新平衡胃肠道菌群的失衡，大大增加有益细菌，抑制病原菌的生长，有利于肠道干燥。

3、便秘和结肠癌的预防：

经常饮用酸奶可以促进肠道运动，缩短食物在消化系统中的运输时间，可以水解结肠内容物，增加粪便排泄，防止便秘，有利于预防结肠癌。

4、预防缺钙：

牛奶和乳制品是补钙的理想选择。酸奶含有易被人吸收的乳酸钙，经常饮用酸奶有很好的预防和缓解佝偻病，骨质疏松，骨软化病等有良好的防治作用。建议日常适量饮用，不宜过量，以免引起不良反应。