早餐吃玉米喝酸奶好不好

早餐一般情况吃玉米和酸奶好，通常有防止便秘和促进消化等功效。

1、防止便秘：

玉米富含蛋白质、膳食纤维、脂肪，镁和维生素等。玉米中含有丰富的纤维素，可以刺激肠道，使肠道蠕动加快，防止便秘。促进胆固醇代谢，使肠道内的毒素更快排出，玉米抗衰老的效果也很好，吃玉米时，应该注意咀嚼以帮助消化。

2、促进消化：

酸奶含有钠、钙等微量元素，富含活性益生菌，能促进胃肠蠕动和消化。酸奶含有更多的能量、蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以用来补充人体能量。建议免疫力低下、做过胃肠手术和消化道疾病患者不要食用。