吃麦麸的好处和坏处

吃麦麸可以改善便秘、延缓老化、护发，过量食用会影响营养素的消化。

一、好处：

1、改善便秘：

麦麸富含膳食纤维，是人体必需的营养元素。可以改善食物中的纤维成分，改善便秘。

2、延缓老化：

麦麸中维生素E和B的含量较高。经常食用麦麸可以有效延缓衰老，促进视力和皮肤健康，有利于皮肤病的预防和治疗。

3、护发：

麦麸含有大量植物油、维生素、酶和蛋白质，可以滋养头发，防止头发受损。

二、坏处：

过量摄入会影响营养素的消化、吸收和利用。此外，老年人和胃肠功能较差的人、儿童也应小心进食，以免引起胃肠不适。对麦麸过敏的人也应该避免食用。建议患者日常注意清淡饮食。