粽子晚上吃好不好

粽子晚上吃不好。

晚上不要吃粽子。由于粽子黏度高，不易消化，缺乏纤维，并且含有过多的脂肪、盐和糖，建议晚餐不要吃粽子。粽子消化缓慢，导致睡前消化，影响睡眠质量。吃粽子时可以添加蔬菜和豆制品，这样可以获得碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养更全面。由于粽子是主食，吃粽子需要减少其他主食的摄入，以避免能量过剩和肥胖。功能性消化不良患者有胃肠排空功能障碍，吃黏性食物会增加胃肠道负担。吃粽子时，尽量把粽子加热，不要一吃完就喝冷水，以免冷了容易凝结的糯米引起消化不良和腹胀。

建议患者不要擅自食用。

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