一天吃三个水煮蛋会怎样

偶尔一天吃三个水煮蛋不会对身体产生不良影响，但不建议每天吃三个水煮蛋。

鸡蛋是生活中常见食物，其中含有大量优质蛋白质，卵磷脂和维生素A以及钙和铁等营养成分，具有较高营养价值。鸡蛋中的优质蛋白质和卵磷脂等营养素可以预防老年痴呆症，其次，鸡蛋中维生素A、钙和铁等矿物质元素是人体所需营养素，因此偶尔一天吃三个水煮蛋对身体没有什么坏处。如果患者每天吃三个水煮蛋通常是不好的，因为鸡蛋中胆固醇含量较高，摄入过多对血液胆固醇有显著影响，容易引起动脉硬化，增加心血管疾病发病率，因此建议患者适量吃水煮蛋，正常情况下每天吃1-2个。

在日常生活中蛋白质食物来源广泛，如瘦肉、鱼虾和豆制品等，蛋白质摄入有多种选择，不建议长时间只吃一种食物，以免出现营养不均衡现象。