核桃可以和花生米一起煮粥吗

核桃可以和花生米一起煮粥，营养价值较高。

可以将核桃仁与花生一起煮粥，花生核桃粥中含有磷、钙、铁、蛋白质、脂肪、多种维生素等。两种食物一起煮粥，对人体有一定的保健作用；核桃富含钙、铁、磷、锌、多种维生素、必需氨基酸、亚油酸、亚麻酸等，可与花生、小米、黑木耳、燕麦等食物搭配煮粥，对人体健康有益。核桃还可以和枸杞、芝麻、红枣等一起熬粥，均可使机体摄入的营养物质增加。

核桃中含有大量不饱和脂肪酸和油脂，吃太多会导致消化不良，导致腹痛、腹胀，建议适量吃一些花生和核桃，以免上火。