女人喝一年羊奶的效果

女性长期喝羊奶一般具有补充维生素、延缓皮肤衰老等效果。

1、补充维生素：

羊奶的脂肪颗粒体积是牛奶的1/3，更利于人体消化吸收。山羊奶中的维生素和微量元素含量显著高于牛奶中的含量，有助于补充维生素。山羊奶中蛋白质、矿物质特别是钙和磷的比例高于牛奶，维生素A和维生素B的含量也高于牛奶，有利于保护视力和恢复体质。2、延缓皮肤衰老：羊奶含有更多的维生素E，可以防止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化和分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。建议平时应注意均衡饮食，避免偏食和挑食，此外还应适当锻炼。

羊奶的脂肪颗粒体积是牛奶的1/3，更利于人体消化吸收。山羊奶中的维生素和微量元素含量显著高于牛奶中的含量，有助于补充维生素。山羊奶中蛋白质、矿物质特别是钙和磷的比例高于牛奶，维生素A和维生素B的含量也高于牛奶，有利于保护视力和恢复体质。

2、延缓皮肤衰老：

羊奶含有更多的维生素E，可以防止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化和分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。建议平时应注意均衡饮食，避免偏食和挑食，此外还应适当锻炼。