什么人不宜吃大黄米

老年人和小孩以及贫血人群不宜吃大黄米。

1、老年人和小孩：

一般老年人和小孩不适合吃大黄米，大黄米是一种富含膳食纤维的粗粮，老年人消化功能已经减退，而小孩消化功能比较弱，吃大黄米后比较难消化，很可能增加胃肠道的负担，影响营养物质吸收和利用，不利于身体健康。

2、贫血人群：

大黄米中含有大量草酸，贫血人群不适合吃，因为草酸可能会抑制铁元素吸收，影响血红蛋白合成，导致人体造血功能下降，很容易加重贫血病情。建议正常人群可经常食用大黄米，因为大黄米具有健脾开胃、清热去火、润肠通便、宁心安神等功效，可以预防一些不适症状的出现。