晚上能吃坚果后睡觉吗

晚上睡前可以吃坚果，有助于身体健康。

坚果富含蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸，通常在晚上进食比较好，这样可以降低血液中的胆固醇，稀释血液和降低血液黏稠度。可以预防老年人夜间发生的一些心血管疾病事故，坚果富含钙离子，在夜间人体的钙含量较低。如果在睡觉前吃坚果可以防止因缺钙引起的手足痉挛，坚果还可以缓解疲劳和帮助睡眠。

坚果通常含有高能量和脂肪，因此应少量食用，尤其是糖尿病、肥胖症和血脂异常患者，需要控制进食量，过量进食会导致身体出现不适。