早餐吃紫薯和牛奶可以吗

早餐通常可以吃紫薯和牛奶，但是要适量地吃。

紫薯和牛奶是生活中常见的食物，这两种食物的营养丰富，紫薯富含膳食纤维、维生素B和花青素，而牛奶富含钙、蛋白质和其他微量元素。两者一起吃不会影响人体健康，还会起到均衡营养和健康的作用，吃紫薯配牛奶时应该控制量，不要一次吃太多。因为吃太多会增加消化道的负担并导致消化不良，如果对牛奶或紫薯过敏，通常应该避免食用以避免过敏反应。

紫薯不能和番茄一起食用，容易出现消化不良、腹泻和腹痛等症状，乳糖不耐受者饮用牛奶后会出现腹痛、腹胀和腹泻等症状，一般可以考虑饮用无乳糖牛奶。