早餐吃鸡蛋牛奶紫薯可以吗

早餐一般可以吃鸡蛋牛奶紫薯。

鸡蛋是一种高营养食品，不仅含有大量蛋白质，还含有磷脂和卵黄素，此外还含有烟酸和胆碱等对人体有益的营养物质。牛奶富含蛋白质、矿物质、脂肪和维生素等营养成分，可以为身体提供所需的能量。而且牛奶中含有一定量的钙，饮用后可以补充体内钙的不足，有利于骨骼生长。紫薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，同时能吸水膨胀，软化粪便，缓解便秘。紫薯富含硒和花青素两种生物活性物质，具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内多余的自由基。避免自由基的过度氧化，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果。三者在早餐可以一起搭配食用，不会产生不良反应。

建议平时应注意养成良好的生活习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食。