晚上适合喝什么米糊

晚上适合喝小米糊、黑芝麻糊、牛奶南瓜糊、紫薯米糊。

1、小米糊：

小米营养丰富，包括多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。此外，小米除富含铁外，还含有蛋白质、多种维生素、钙、钾、膳食纤维等，具有补气补血、健脾健胃、促进消化的作用。

2、黑芝麻糊：

经常喝黑芝麻糊的人不仅能滋润头发，还能滋养肠胃，促进血液循环。

3、牛奶南瓜糊：

牛奶被认为是养胃的首选，南瓜不仅营养丰富，而且有助于促进胃肠蠕动和消化食物。

4、紫薯米糊：

饮用紫薯米糊不仅有助于开胃和消化，而且还能滋润肠道和大便。注意睡前不要过多食用米糊，以免引起积食的情况。