晚上适合喝小米糊、黑芝麻糊、牛奶南瓜糊、紫薯米糊。
1、小米糊:
小米营养丰富,包括多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。此外,小米除富含铁外,还含有蛋白质、多种维生素、钙、钾、膳食纤维等,具有补气补血、健脾健胃、促进消化的作用。
2、黑芝麻糊:
经常喝黑芝麻糊的人不仅能滋润头发,还能滋养肠胃,促进血液循环。
3、牛奶南瓜糊:
牛奶被认为是养胃的首选,南瓜不仅营养丰富,而且有助于促进胃肠蠕动和消化食物。
4、紫薯米糊:
饮用紫薯米糊不仅有助于开胃和消化,而且还能滋润肠道和大便。注意睡前不要过多食用米糊,以免引起积食的情况。