运动蛋白质粉的副作用与作用

运动蛋白粉通常具有促进肌肉生长和提高免疫力的作用。副作用主要是增加肝肾负担，影响消化功能和脂肪代谢。

运动蛋白粉可以改善人体的营养状况。蛋白质粉可以补充必需氨基酸，促进伤口愈合和身体恢复，改善营养不良。促进肌肉生长，蛋白质是肌肉结构的主要成分，因此蛋白粉可以帮助补充肌肉成分，帮助肌肉恢复和塑造结构。然而，蛋白质需要由肝肾代谢，因此摄入过量运动蛋白粉会增加肝肾负担，还会影响消化功能，导致消化不良。过量摄入蛋白质会转化为脂肪，影响脂肪代谢，导致高脂血症，从而可能继发于心血管疾病。

建议适量服用。