30岁以后吃什么保健品抗衰老

30岁以后吃维生素B、维生素E、维生素C的保健品可以抗衰老。

1、维生素B：

是所有抗衰老保健品中最实用的，许多人用来改善情绪、体力、注意力、反应能力和记忆力，会随着体液排出，所以人体很容易缺乏，主要食物来源是动物肝脏、橡木、小麦胚芽和米糠。

2、维生素E：

是一种脂溶性维生素，也被证明是一种极其有效的抗氧化剂，还可以保护细胞膜中的不饱和脂肪酸免受自由基的伤害，心脏病的发生，预防动脉硬化。

3、维生素C：

已证明是一种极其有效的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害，尤其是大脑和眼睛。此外可以有效地预防心脏病，主要食物来源是柑橘、猕猴桃等水果和蔬菜。患者要注意饮食清淡，避免食用辛辣、生冷、油腻食物，以防发生胃肠道反应，影响药物吸收。