钙镁锌的作用及功能老年人吃

钙、镁、锌一般食物降低血压、促进伤口愈合等功效。

1、钙：

是维持人体骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所需的物质。缺钙会影响生长发育，导致发育迟缓。

2、镁：

能抑制中枢神经系统的活动，抑制神经肌肉接头处乙酰胆碱的释放，阻断神经肌肉接头处的传导，减少或减轻肌肉收缩，舒张血管平滑肌，扩张痉挛的外周血管，降低血压，从而防治子痫，抑制子宫平滑肌的收缩。3.锌：是体内多种活性酶的成分，能促进生长发育，改善口感。缺锌时，身体的生长会停滞，伤口不易愈合，还会引起口腔炎、慢性腹泻和食欲不振等症状。缺钙可以多喝牛奶，缺镁可以多补充葡萄，香蕉等，缺锌可以多补充蛋黄，平时要注意三餐规律，注意各种营养全面补充。