花生米和什么一起打豆浆好

一般花生可以与黑豆和红豆等食物打豆浆。

1、黑豆：

花生含有脂肪和蛋白质，以及不饱和脂肪酸，黑豆还富含微量元素，如锌、花青素和维生素B等，因此，花生和黑豆可以一起打豆浆，营养成分比较丰富，能够为人体补充所需营养。

2、红豆：

红豆富含膳食纤维，通常能起到润肠排便的作用，还富含矿物质和微量元素，如钾、镁和铁等，花生和红豆打豆浆后，营养成分也不会被破坏，并且口感相对较好。患者平时可以适当多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西红柿和蓝莓等，也可适当进行锻炼，如打羽毛球和游泳等，有助于提高自身免疫力。