酸奶的热量不高,而包子热量相对来说比较高。
酸奶含有大量的维生素和微量元素,其中脂肪、碳水化合物、蛋白质含量不高。酸奶中富含维生素A、维生素E、维生素C等多种维生素,可以通过酸奶来补充,同时还含有钙、镁、锌、钾、钠等多种矿物质。馒头是一种很常见的主食,一百克面粉的热量大约在350卡。包子的种类有很多,有肉包,酸菜包,香菇包等,热量可能会有一定的区别,包子的热量比米饭要少,不过经过发酵之后,会对机体吸收好一些。
建议患者在减肥期间,也是要适当地控制,不能暴饮暴食,可以在早上和晚上选择吃适量的包子。
其实很多人都容易掉入一个“某种食物只能用某种做法”的怪圈,可是咱们的生活多姿多彩,食材也丰富多彩,为了满足大家的口腹之欲,烹饪时多花点心思,就可以想出一些不同的做法。就比如大家都熟悉的汤圆,如果你家中尚有存货,不妨将其炸成小点心,给自己或者孩子创造一个美味的下午茶!