吃完汉堡怎么补救

吃完汉堡一般通过运动、控制饮食等方式补救。

1、运动：

吃完汉堡如果害怕肥胖，可以适当运动。肥胖的主要原因是人类食物的热量摄入大于日常活动的热量消耗。增加人体的运动量可以消耗体内更多的卡路里。当摄入多余的热量时，肥胖不会再次引起。

2、控制饮食：

吃完汉堡如果不想运动，可以通过控制其他食物的热量摄入。将一天消耗的总热量控制在人类日常活动范围内，这也不会导致肥胖。建议减肥者或高血压、高脂血症患者平时不宜吃汉堡，汉堡包热量高，脂肪含量高，以免加重症状。