玉米面热量高吗

玉米面的热量是相对比较高的，因此要注意适当进食。

玉米面属于一种粗粮，热量一般是相对比较低的，每100克玉米面中的热量大概是在60大卡，与同质量的米饭相比，热量是比较高的。适当进食可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。虽然玉米面的好处有很多，但如果一次性吃太多，可能会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等不良反应。另外，玉米面中的热量比较高，如果长时间大量进食，可能会导致热量超标，从而出现肥胖的情况。

在平时要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、薯条等。同时，要注意适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，有助于消耗体内多余的脂肪和热量，从而达到减肥的目的。另外，在日常生活中，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。