女人每天吃黑豆的好处和坏处

女人每天吃黑豆的好处一般是可以增加肌肉的含量和质量，坏处一般有刺激胃肠道和雌激素水平异常等。

1、好处：

可以增加肌肉的含量和质量，因为黑豆含有丰富的优质蛋白质，从黑豆中摄取优质蛋白质可以为肌肉提供丰富的原料，对预防女性常见的肌肉力量不足和肌肉腐烂非常有益。对于女性常见肾虚引起的腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松、脾胃功能下降、食欲不振等，适当多吃黑豆，通过滋补脾肾经，对健脾补肾有很好的好处。

2、坏处：

黑豆中含有一种类似人体雌激素的物质。正常食用可以促进女性发育，但是雌激素高的女性如果大量食用或者一次性大量食用，很容易导致体内雌激素过多。黑豆含有丰富的蛋白质，正常食用可以补充人体所需的蛋白质。但黑豆的皮又厚又硬，大量食用容易加重胃肠道和肝脏的代谢负担，出现腹部不适等症状。建议不要空腹食用黑豆，黑豆富含纤维素，不易消化。