绿豆百合南瓜粥的功效与作用一般有调理肠胃和降血糖等。
1、调理肠胃:
绿豆百合南瓜粥可以入脾胃经,能补中益气。而且南瓜中含有大量的膳食纤维,可以减少刺激物对肠胃的损害,加速肠道蠕动,促进食物消化和排便。百合煮粥可以保护胃黏膜,防止胃痛和胃胀。
2、降血糖:
绿豆百合南瓜粥富含果胶,有助于排除体内毒素和胆固醇,促进血压下降。绿豆、百合和南瓜中的胶质还能促进糖代谢,抑制人体对糖的吸收率,有助于降低血糖。建议不要空腹喝绿豆汤,因为其性寒,空腹喝容易伤胃。经期也不能喝,因为即使是加热过的绿豆汤也要少喝,否则容易导致血液循环不畅和痛经。
夏季天气干燥炎热,是一个容易上火的季节,芒种节气里气温升高,降水多湿度高,饮食应以清淡为宜。此时的饮食应以清补为主,健脾祛湿为原则。那要如何清补呢?下面我们来看看芒种时节的养生饮食吧!