北瓜吃了长胖吗

北瓜吃了通常会变胖。

北瓜，又称竹笋瓜和东南瓜，富含膳食纤维、维生素和各种微量元素。如果摄入的卡路里多于所消耗的，可能会发胖。如果吃了北瓜后摄入的热量仍然小于或等于热量的消耗，可能不会发胖。1.发胖：如果在吃北瓜的同时吃了很多其他食物，但没有适当的运动来减少卡路里的消耗，导致卡路里的摄入长期大于卡路里的消耗量，多余的卡路里会转化为脂肪并储存在体内，导致肥胖。2.不肥胖：如果在吃了北瓜和其他食物后进行足够的运动，使卡路里的摄入量低于卡路里的消耗量，从长远来看，这不仅会导致肥胖，而且有助于减肥。北瓜中的膳食纤维在胃肠道中停留时间长，可以增加饱腹感，延缓饥饿感，在一定程度上抑制其他食物的摄入，也可以促进减肥。

建议适当地食用北瓜，避免引起不良反应。