早上不吃饭喝什么最有营养

早上不吃饭一般喝蜂蜜水比较有营养。

蜂蜜水是生活中常见的饮料。蜂蜜因其清香爽口、细腻嫩滑而深受大众喜爱。蜂蜜是一种营养丰富的食物。如果空腹喝蜂蜜水，对人体会有很多好处。能润滑肠道，防止便秘，促进肠道消化，提高睡眠质量，保护美容美肤，提高免疫力。蜂蜜水还含有大量的蛋白质和钾元素。可以补充人体的能量和营养，让新的一天充满活力。空腹喝蜂蜜水还能促进体内毒素和垃圾的排泄，有淡化色斑、保护肝脏的作用。

建议早上不吃饭可能会导致胃病，注意保持饮食规律，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃营养丰富易消化的食物。同时，早餐可以喝一些小米粥和牛奶，特别有营养，容易消化，并且可以为身体提供能量，有效防止营养不良。