早上一杯牛奶一个香蕉好吗

早上一杯牛奶一个香蕉通常比较好。

一般早上吃香蕉喝牛奶是可以，牛奶中含有大量的钙、蛋白质以及矿物质等营养物质，可以保护胃肠黏膜，补充营养。香蕉含有大量的维生素和纤维素，可以通便，加快胃肠蠕动，促进消化。而且香蕉中的膳食纤维还能吸收胃肠道中的毒素和杂质，起到排毒养颜的作用。建议牛奶可以和苹果、草莓等水果一起吃，也能起到养胃的作用。

建议不能喝太多，香蕉牛奶汁里有很多糖，喝多了会让糖分堆积变胖。肠胃不好的人尽量不要喝，容易引起腹泻，增加肠胃负担。