脾虚湿气重吃什么食物

脾虚湿气重一般吃芡实、茯苓、白扁豆等食物。

1、芡实：

具有补肾固精、健脾止泻、燥湿止带的功效。常用于治疗厌食、便溏、带下、遗精、遗精等症状。不良反应和禁忌证尚不清楚。

2、茯苓：

具有健脾祛湿、利水消肿、宁心安神的功效。常用于治疗便秘、水肿、心悸，如心跳加快，常伴有心慌等症状。不良反应和禁忌证尚不清楚。

3、白扁豆：

有健脾、止泻、消暑的功效。常用于治疗脾虚湿盛所致的腹泻、带下等症。不良反应和禁忌证尚不清楚。建议运动可以缓解人的压力，加快水分排泄，如跑步、游泳等有氧运动，有效促进血液循环，增加水分代谢。