山药粥的功效与作用

山药粥通常有延长寿命、健脾健胃、降低血糖、美容养颜等功效与作用。

1、延长寿命：

山药粥含有大量黏液蛋白、维生素等，能有效防止血脂在血管壁沉积，可以预防心脏病和血液病，具有益智、安神、延年益寿等功效。

2、健脾健胃：

山药粥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于促进人体消化吸收。

3、降低血糖：

山药粥含有黏液蛋白，通常可以降低血糖，因此可以用来改善糖尿病。

4、美容养颜：

山药粥含有维生素C、黏液蛋白等物质，维生素C通常有抗氧化能力，可以缓解皮肤老化。黏液蛋白通常能增加黏膜和皮肤润滑，具有美容美颜作用。保持良好心态，注意饮食清淡，避免过度劳累。