喝什么茶安神有助于睡眠

一般喝莲子茶、百合茶、酸枣仁茶等有助于安神睡眠。

1、莲子茶：

莲子有养心安神、健脾止泻、止带等功效。可用于治疗体虚、失眠、脾虚泄泻等。有饱胀、腹胀、大便干燥者禁用。

2、百合茶：

百合具有清心安神、滋阴润肺的功效，可治疗失眠、心悸、咳嗽、咯血、阴虚发热等。风寒咳嗽、中寒便溏不宜服用。

3、酸枣仁茶：

酸枣仁具有养心益肝、安神敛汗的功效，可用于治疗体虚多汗、失眠多梦、口渴心悸等。不适用于有外感症状或外感症状不全者。建议患者避免在睡前喝茶，保证充足的睡眠。同时，戒烟戒酒，避免熬夜，营造良好的睡眠环境。