绿茶的功效与作用及食用方法

常喝绿茶有抗衰老、抗菌、降血脂的功效。绿茶直接冲泡就好。

绿茶中含有的抗氧化剂有助于抗衰老。SOD是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。绿茶中的儿茶素对一些引起人体疾病的细菌有抑制作用，同时又不损害肠道有益菌的繁殖。研究表明，茶多酚能清除体内过多的有害自由基，再生体内高效的抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫力、防癌和抗衰老有显著作用。绿茶中含有氟，其中的儿茶素可以防治龋齿，可以减少牙菌斑和牙周炎的发生。绿茶中含有的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效预防口臭。

患者应该注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，适当锻炼保持身体健康。