纯牛奶的功效与作用

纯牛奶具有补充能量、改善睡眠、补钙等功效与作用。

纯牛奶指的是牛奶，也叫牛奶。性平，味甘，归心、肺、胃经。纯牛奶含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充能量，调节免疫功能。纯牛奶也含有丰富的色氨酸。睡前适量饮用，有助于入睡，提高睡眠质量。此外，纯牛奶含有丰富的钙，可以促进儿童骨骼和牙齿的发育，预防老年人骨质疏松。此外，纯牛奶还能中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的损伤，缓解胃酸过多引起的腹痛、烧心等症状。

建议纯牛奶微凉，加热煮熟要微温。脾胃功能差、腹泻、痰湿体质者慎用牛奶，以免出现不良反应。