纯牛奶喝多长时间有效果

纯牛奶喝一周以上就有效果。

长期喝纯牛奶的功效和作用是补虚、益肺胃、生津润燥、养血解毒等。牛奶味甘，微寒，入心、肺、胃经。牛奶有补虚益肺胃、生津润燥、养血解毒的功效。牛奶可以抑制癌症，提高免疫力，控制血糖，强健骨骼。一般人可以长期喝纯牛奶。高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管疾病患者如果长期饮用纯牛奶，应选择脱脂牛奶。如果喝牛奶后出现消化道溃疡或腹泻，不宜长期喝纯牛奶，可以换成酸奶。肝硬化、肾衰竭患者不宜喝牛奶。

建议适量饮用，做到合理饮食。多吃一些富含维生素的生果和蔬菜，少吃辛辣和油炸食物。