晚上睡眠不好怎么调理

晚上睡眠不好可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等来调理。

1、饮食调理

患者平时可以适当吃百合、莲子、大枣、桑葚、猪肝、鸡肝等食物。此类食物具有补心安神、滋阴润肺等功效，对于改善睡眠不好有一定的辅助调理作用。

2、生活调理

生活调理主要是指日常生活中保持良好的生活习惯，避免过度劳累，避免熬夜，保持规律作息。

3、中药调理

中药调理主要是通过服用中药来进行调理，不同的中药具有不同的功效与作用。如安神补脑液具有益气养血、强脑安神的功效，可以用于治疗心肾不交引起的头晕、乏力、健忘、失眠等症状;天王补心丸具有滋阴养血、补心安神的功效，可以用于治疗阴虚血少、心悸健忘、失眠多梦等症状。需注意，中药调理应在医生的指导下进行。

除此之外，还可以通过针灸、按摩等方法来调理。睡眠不好的患者需及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行针对性的治疗。