女人晚上睡眠不好的原因怎么样调理

女人晚上睡眠不好通常与生理因素和病理因素有关，需要根据其病因针对性调理。

1、生理因素

若女人的精神压力过大或心理压力过大会导致人体交感神经兴奋性增强，导致人体情绪以及心理方面出现改变，进而引起晚上睡眠不好的情况出现。患者可通过心理治疗和药物治疗来缓解，心理治疗可以采用肌肉放松训练或想象放松训练来帮助患者解决神经紧张的问题，当患者入睡时，可以使患者身体进入平衡状态，帮助尽快进入睡眠。药物治疗可以选择抗焦虑的药物，如乌灵胶囊等中成药，此类药物具有增强中枢的镇静作用，并增加谷氨酸脱羧酶的活性，使抑制性神经递质γ—氨基丁酸的合成增加，达到改善焦虑的作用，其治疗效果良好，可以帮助患者尽快入睡，但需在医生的指导下服用，禁止擅自加大药量。

2、病理因素

如果女人患有慢性疾病或消化系统疾病、心脏疾病等都有可能导致睡眠质量不好的问题出现，这些疾病本身的因素会造成患者身体出现不适感，进而出现睡眠不好的情况，患者应当在改善睡眠的同时，积极针对原发疾病进行相应的治疗。这样才能从根本上解决睡眠不好的情况。