黑芝麻含有大量脂肪和蛋白质,以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养素,具有润肠通便、美容养颜的功效。
黑芝麻是油性的食物,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。黑芝麻富含维生素E,可以帮助皮肤抗氧化,经常吃黑芝麻可以帮助皮肤粗糙的人改善氧化和粗糙,使皮肤保持嫩滑细腻。对于习惯性便秘的人群,可以适当食用黑芝麻,其具有很高的润滑性,可以促进肠道润滑,改善便秘。
患有慢性肠炎、便溏腹泻的人群不宜食用黑芝麻,黑芝麻有润肠通便的功效,食用黑芝麻可能会加重腹泻症状。
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