小米通常能和黑芝麻一起熬粥。
黑芝麻可以和小米一起煮粥,两者都是营养价值高的食物,都有很好的营养作用。粥有很多营养成分,不仅可以补充人体所需的营养成分,而且能够起到滋补作用,不会对身体造成不良影响。黑芝麻也有很多功能,黑芝麻富含钙和铁,能够补钙和预防缺铁性贫血,黑芝麻还有滋补肝肾和养颜保湿的功效。小米富含蛋白质、维生素和胡萝卜素等营养成分。吃小米不仅能预防消化不良,还能滋阴养血、减少皱纹和斑点等。
建议日常均衡饮食,适当运动,提升身体抵抗力。
黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质,营养丰富,口感也很好。秋季天气干燥,不妨用黑豆和黑芝麻打一杯热腾腾的豆浆,营养又润肤!