气虚体质一般可以通过饮食、运动和药物等来调节。
1、饮食调理:
气虚患者的饮食需要清淡,避免吃辛辣和冷的食物,以避免损害阳气和加重气虚症状。
2、运动调理:
气虚患者需要增加体育锻炼,如瑜伽、太极、慢跑等,可以在程度上缓解气虚症状。
3、药物调理:
严重气虚者需辨证服用中药调理。例如,心气不足的人可以根据医生的指示服用中成药,如白子养心丸。白子养心丸的不良反应尚不清楚,用药期间禁止食用辛辣食物。肺气虚证患者可以根据医生的指示服用补肺丸等中成药。补肺丸的不良反应尚不清楚,外感咳嗽者不宜使用。建议患者注意多食用具有补益作用的食物,例如小米、糯米、扁豆、红薯等谷物、鸡蛋等。
民间有一种说法是,“坐月子期间,是女人一生中改善体质的最好时机”,这句话并不是没有道理,产后调养,关乎着产妇以后的健康问题,如果未调养好,则可能为产妇的身体埋下各种健康隐患。那么,产后如何调出一个好体质呢?