气郁体质如何调理

气郁体质一般可以通过运动调理、饮食调理、精神调养等方法调理。

1、运动调理：

运动调理必须从心和气的双向调节开始，如果气虚体质的人没有阳虚和气血两虚，可以坚持大量运动，如跑步、登山、球类运动、武术、游泳等。

2、饮食调理：

气郁应以气为本，常用气食如洋葱、橘子、茴香等，少吃涩味食物，如黑梅、南瓜、泡菜和杨桃，少吃脂肪、甜味和黏稠的食物，不要多吃冷食，尤其避免辛辣、咖啡和浓茶，尤其是在睡觉前。

3、精神调养：

学会发泄，不要太敏感，放松。可以听更流畅、更舒缓的音乐，这有镇静的效果。注意居住环境避免过于拥挤阴暗，适合宽敞，明亮，通风等居家环境。