健脾补肾的食物有哪些

通常情况下，健脾补肾的食物有桑葚、黑芝麻、黑豆等。

1、桑葚

桑葚，是桑科桑属植物桑的果实，味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效。桑葚可以改善肾阴亏虚引起的眩晕耳鸣、须发早白、阳痿、内热消渴、肠燥便秘等症状。脾虚便溏、食欲不振、消化不良的患者不宜食用桑葚。

2、黑芝麻

黑芝麻，是芝科植物黑芝麻的种子，味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、润肠燥、止痒、滑精等功效。黑芝麻可以改善肾阴亏虚引起的须发早白、头晕眼花、耳鸣耳聋等症状。脾虚便溏、腹泻、湿热腹泻的患者不宜食用黑芝麻。

3、黑豆

黑豆，是豆科植物黑豆的种子，味甘，性平，归脾、肾经，具有健脾补肾、益精明目、养血安神等功效。黑豆可以改善肾阴亏虚引起的须发早白、头晕眼花、耳鸣耳聋等症状。脾虚便溏、腹泻、湿热腹泻的患者不宜食用黑豆。

除此之外，还有韭菜、海参等食物，如有不适症状，需要及时就医治疗。