什么东西补肾

食物类、中草药类等东西补肾。

1、食物类：

补肾的食物有牡蛎、泥鳅、海参、洋葱、韭菜等。牡蛎有补肾壮阳的功效。泥鳅能健脾补肾。海参能补肾精。而韭菜、葱作为食物，有营养价值，有助于补肾。

2、中草药类：

补肾的中草药有鹿茸、枸杞子等。鹿茸具有补肾填精、强筋壮骨的功效，适用于肾阳不足、精血不足的人群。枸杞有益视力和腰痛，适合肾虚的中老年人食用，在补肾的时候，要注意不要盲目补充食材，以免增加肾脏的负担。建议在医生的指导下服用药物，不要盲目服用，以免造成不良的后果，影响身体健康。