如何健脾补肾

可以通过合理膳食、改变生活习惯、针灸调理等方式来补肾健脾。

1、合理饮食：

平时注意饮食均衡合理，避免吃过于生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。可以选择一些能健脾补肾的食物，如山药、莲子、芡实、豇豆、鲈鱼等，或者选择合适的药膳。也可以用一些健脾补肾的药物来泡水代替茶。

2、改变生活习惯：

养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，平时适当加强有氧运动。根据自身情况选择运动的时间和强度，注意调节心情，保持心情舒畅。

3、针灸调理：

可选择公孙、三阴交、阴陵泉、血海、太溪、照海等脾经、肾经穴位，也可配合带脉、任脉、督脉等穴位进行取穴。平时也可以自己按摩这些穴位。平时要养成良好的生活习惯、每天坚持运动，增强身体抵抗力。