血压高吃什么水果好一点

高血压患者可以多吃西瓜、苹果、山楂、猕猴桃、橘子、橙子、菠萝、香蕉等水果。

苹果，苹果是一种万能的水果，含有丰富的维生素，鞣酸，纤维素，以及苹果酸，有降血压，降血脂的功效。苹果在控制高血压方面，可以阻止血液中胆固醇含量的增加，还可以减少血液中的含糖量，所以高血压患者一定要多吃苹果。香蕉，在控制血压的水果当中，香蕉的功效也是非常强的。香蕉之所以能够降低血压，是因为其中含有帮助降低血压的钾离子，钾离子可以帮助降低会导致血压升高，损伤血管的钠离子浓度，因此达到了控制高血压的效果。猕猴桃，猕猴桃的降压效果也是非常显著的。猕猴桃可以清热利水，活血化瘀，降低血压以及胆固醇。因此，不管是高血压，高血脂，还是心脑血管疾病的患者，长期吃猕猴桃都是有效果的。橘子，橘子中含有丰富的维生素c，而维生素c可以抗氧化。多吃橘子可以帮助肝脏解毒，促进胆固醇转化，预防动脉粥样硬化的发生。而且吃橘子可以帮助缓解因为高血压所导致的消化功能紊乱。吃香蕉有助于肠胃蠕动，降低便秘的发生。山楂具有开胃作用，可以保护血管。多吃新鲜的蔬菜水果有利于控制血脂，降低胆固醇。但要注意不是所有的高血压患者都适合通过食用水果来改善血压，对于糖尿病患者，大多数水果含糖量都比较高，需要加以控制。

关于血压高的建议，首先含钾离子比较丰富的水果调节血压，钾离子在体内能够促使钠离子排泄，有助于降低血压。其次，平时应注意低盐低脂饮食，少吃腌肉、腊肉，也少吃肥肉、猪油等食物。最后，要监测血压，严格遵医嘱使用药物控制血压。