产后腹直肌分离会自己恢复吗

产后腹直肌分离是否会自己恢复，需要根据具体情况而定。

如果女性在生产时选择的是剖宫产，可能会导致腹直肌出现分离的情况。如果腹直肌分离的情况比较轻微，而且在平时得到了有效的护理，此时可能会自己恢复。但是如果女性在生产时选择的是顺产，而且腹直肌分离的情况比较严重，在平时也没有得到有效的护理，此时可能无法自己恢复。建议患者通过腹部训练的方式进行改善，比如仰卧起坐、卷腹运动等。如果症状比较严重，还需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗，以免延误病情。

在日常生活中，要定期去医院进行复查，及时关注身体的恢复情况。还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、大虾等，从而为身体补充所需要的营养。