打无痛针顺产后腰疼怎么缓解

无痛注射后的腰疼应通过过度劳累、适当按摩、局部理疗来避免。无痛打针生完孩子后突然腰疼，多是麻醉引起的。一般无痛注射主要靠腰麻。如果麻醉后腰部有后遗症，可出现腰痛症状，一般在产后半年内，症状明显。

1、避免过度劳累。

无痛注射后注意休息，避免过度劳累，否则可能加重腰痛。一般无痛分娩后，两个月左右腰疼会逐渐好转。因为产后腰痛的症状会随着松弛激素的减少而慢慢恢复，但有些产后妈妈可能需要6个月才能恢复。所以避免重体力活动，少弯腰，保护好腰部。

2、适当按摩。

无痛针灸分娩后，可以适当按摩疼痛部位，或者在腹部放一个温水袋热敷，有助于增加局部血液循环，缓解疼痛。孕晚期，腹部增大，腰椎压力也比较大。产后由于照顾宝宝劳累，应避免过度卧床或久坐，这样会增加腰疼的发生率。另外，还可以做一些加强背部肌肉的运动，比如五点支撑，这样可以很快恢复。

3、适当地理疗。

产后腰痛可采用物理疗法治疗，如综合应用热疗结合中频疗法，可达到活血化瘀、舒筋活络、改善肌肉血液循环、组织代谢、镇痛镇静、调整肌肉运动功能的效果，早期效果较好。应用微波或短波透热可以获得较大的热量，对改善深层肌肉的血液循环，缓解肌肉痉挛非常有利。超声波治疗除了可以缓解疼痛，促进局部血液循环外，对于伴有硬结的腰痛也非常有效。

通过合理的膳食营养和适当的体育锻炼，可以逐渐恢复正常状态。平时多吃富含钙的食物，多喝牛奶，补充维生素，促进钙的吸收。