备孕一般在三天到4天左右同房一次不影响精子质量,也不会影响肾脏功能。
性生活次数过于频繁,会导致肾精不足和肾气亏虚,也会导致精液的质量欠佳。而且还会造成精液量异常减少和精子成活率降低,从而造成了不孕不育症的发生,所以过度同房会导致肾脏功能受损,日常生活中要及时控制好性生活的次数。平均三次到4次左右的性生活有利于调节肾脏的功能,而且还能使精子快速排出,并且还会有源源不断的新的精子产生,不会影响生精的功能,也有利于精子质量的提高。
夫妻双方备孕应该先保证休息和睡眠,并有良好的工作和休息习惯。在怀孕的前三个月,夫妻双方都要戒烟、戒酒,注意补充足够的叶酸和钙,每天均衡饮食,保证营养。
1、保证休息和睡眠:
每天睡眠充足,否则会影响免疫系统,扰乱激素分泌,不利于怀孕。让自己有一个放松的心情,不要给自己施加太大的压力,可以尝试瑜伽来放松和锻炼。
2、戒烟和戒酒:
人们早就知道酒精对精子的损害,烟雾中的各种有害物质也会杀死精子,怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。
3、叶酸补充:
叶酸对婴儿的健康发育有很大作用,缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不全或畸形,因此女性应在怀孕前三个月摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、生菜和芦笋,以及卷心菜等,妊娠早期每天补充0.4毫克叶酸。
4、补钙:
钙是骨骼和牙齿形成的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少的物质,被大量使用。钙含量高的食物包括牛奶、豆制品、禽蛋和海鲜,以及骨汤等,怀孕前应开始补钙,每天所需的钙约为800毫克。