备孕期间多久同房精子最好？

备孕期间2~3天同房一次，精子质量最好。

备孕期是准备怀孕的时间，临床推荐3个月作为备孕期。女性一旦准备怀孕，要提前3个月准备。在备孕期内通过有效的孕前准备，达到优生、优育的目的。在备孕期首先要注意调整自身状态，保证充足睡眠，注意营养均衡摄入，避免偏食，一次进食过多等。其次要注意营养成分的多样化，做到荤素搭配、粗细搭配。对于正在备孕的夫妻双方，通常都建议2~3天同房一次比较合适，而且这样精子质量也比较好，不会因为频繁性生活导致精子质量差而影响怀孕。而且建议女性在排卵期的时候，还可以隔天安排同房一次，因为这时候有成熟卵子的排出，所以其成功受孕的概率就会更高。为了进行优生优育，通常都建议女性在备孕期间，要提前服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形，而且夫妻双方在备孕前半年就要戒烟、戒酒，适当地锻炼身体。必要的时候，还需要做阴超监测排卵时间来安排同房时间，以增加受孕的概率。

备孕期间需要注意以下几点：首先，避免熬夜。女性常熬夜会导致生物钟紊乱，还会引起一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，直接影响受孕。而男性长期熬夜会影响雄激素分泌，精子的质量和数量都会下降，从而影响生育。其次，戒烟、戒酒。备孕前三个月最好就开始戒烟、戒酒，烟酒对卵子和精子质量会产生较大影响，如果有一年以上烟酒史，最好能提前半年戒掉。